Wissen, Impulse & Tipps für gesunde Füße – und einen starken, belastbaren Körper - direkt aus der Fusskraft Praxis

Die RPE-Skala: So bewertest du dein Anstrengungslevel beim Training richtig.

Die RPE-Skala hilft dir, dein Training richtig einzuschätzen und effektiver zu gestalten.

4. Feb.2 Min. Lesezeit

Die 24-Stunden-Regel hilft dir, Schmerzen richtig einzuschätzen, Überbelastung zu vermeiden und den Heilungsprozess optimal zu fördern.

24. Jan.2 Min. Lesezeit

"Vermeide völlige Ruhe bei Sehnenschmerzen – eine schrittweise Belastung stärkt die Sehne langfristig besser als passives Ruhen."

20. Feb. 20244 Min. Lesezeit

PEACE & LOVE wurde von Dubois & Escullier (2020) entwickelt und beschreibt die Behandlung von Weichteilverletzungen auf Grundlage aktueller

6. März 20233 Min. Lesezeit

Leidest du unter Nackenschmerzen? Aktives Training wirkt nachhaltiger als Massagen. Finde heraus, wie du Verspannungen selbst lösen kannst.

30. Jan. 20231 Min. Lesezeit