Wissen, Impulse & Tipps für gesunde Füße – und einen starken, belastbaren Körper - direkt aus der Fusskraft Praxis

Die RPE-Skala: So bewertest du dein Anstrengungslevel beim Training richtig.

Die RPE-Skala hilft dir, dein Training richtig einzuschätzen und effektiver zu gestalten.

4. Feb.2 Min. Lesezeit

Die 24-Stunden-Regel hilft dir, Schmerzen richtig einzuschätzen, Überbelastung zu vermeiden und den Heilungsprozess optimal zu fördern.

24. Jan.2 Min. Lesezeit

"Vermeide völlige Ruhe bei Sehnenschmerzen – eine schrittweise Belastung stärkt die Sehne langfristig besser als passives Ruhen."

20. Feb. 20244 Min. Lesezeit

Nutze bergauf gehen, um die funktionelle Range deiner Sprunggelenke und Zehen zu verbessern!

27. Aug. 20211 Min. Lesezeit

In diesem Artikel zeige ich dir fünf (Anti-)Rotationsübungen, die sich positiv auf dein Gang- und Laufbild auswirken können :)

20. März 20213 Min. Lesezeit

Barfuß trainieren bedeutet auch, dass das propriozeptive System deine Bewegungen viel besser wahrnehmen und steuern kann!

28. Aug. 20202 Min. Lesezeit